Millionen Deutsche schlafen schlecht, dabei kann guter Schlaf so einfach sein

Leverkusen, 20.Januar 2023 – Warum schlafen wir? Schlaf ist weitaus mehr als ein biologischer Energiesparmodus. Im Gegenteil, er dient aktiv als Energietankstelle: Unsere Körperfunktionen erholen sich, Knochen, Muskeln und Haut werden aufgebaut, Zellen und Membranen werden repariert, neue neuronale Netze werden ausgebildet und unser Gedächtnis konsolidiert sich.

Der renommierte Schlafmediziner Dr. Michael Feld, Frechen, spricht in diesem Zusammenhang von „Human Recharging – Schlaf ist Akku-Aufladung“. Wer erholsam schläft, wird daher positive Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit und auf viele Körperfunktionen feststellen, sogar auf das Immunsystem, denn der Körper verfügt im Schlaf über eine stärkere Abwehr gegen virale und bakterielle Infektionen.

Steigende Erwartungshaltungen im privaten Umfeld sowie Herausforderungen im Arbeitsalltag wirken sich allerdings negativ auf unser Schlafverhalten aus. Um das immer stetig steigende Pensum absolvieren zu können, verlängern wir unsere Tage –zuungunsten unserer Nachtruhe. Zirkadiane Rhythmen werden nicht mehr berücksichtigt.

„Der Körper braucht Ruhe, das Gehirn braucht Schlaf“, erläutert Dr. Feld. „Wer einfache körperliche Tätigkeiten verrichtet, benötigt wenig Schlaf, um die Muskeln und den gesamten Bewegungsapparat zu regenerieren. Das Gehirn benötigt für diesen Prozess aber die Tiefschlafphasen. Schlafstörungen machen sich daher in der Kognition viel schlimmer bemerkbar“^a.

Millionen Deutsche schlafen schlecht

Laut einer Studie der Techniker Krankenkasse^b gibt inzwischen jeder dritte Erwachsene an, dass er mittelmäßig bis sehr schlecht schläft. Und wer schlecht schläft, ist schneller gestresst. Tagsüber leiden Betroffene nicht selten unter Konzentrationsmangel oder Kopfschmerzen und sind weniger leistungsfähig. Schlafmangel birgt aber auch ernste gesundheitliche Gefahren, zum Beispiel steigt das Risiko für einen Herzinfarkt und Diabetes. Außerdem kann Schlafmangel psychisch krank machen. Nicht nur die Anzahl der geschlafenen Stunden ist ausschlaggebend, sondern auch die Qualität des Schlafes. Deshalb legen moderne Therapien Wert darauf, die Erholsamkeit des Schlafes zu verbessern.

Zudem muss zwischen Ein- und Durchschlafstörungen unterschieden werden. Wenn Betroffene abends lange im Bett liegen, bevor sie einschlafen, ist von Einschlafstörungen die Rede. Wer hingegen ohne Probleme einschläft, aber immer wieder in der Nacht oder am Morgen viel zu verfrüht aufwacht, leidet unter Durchschlafstörungen.

Melatonin als Taktgeber

Melatonin, das sogenannte Schlafhormon, wird in der Epiphyse (Zirbeldrüse) im Zwischenhirn aus Serotonin gebildet. Seine wichtigste Wirkung ist die Anregung des Schlafes und die Steuerung des Schlaf-Wach-Rhythmus. Studien konnten zeigen, dass Melatonin bemerkenswerte Effekte hat bei der Vorbeugung oder Reduzierung von Jetlags. Ein Cochrane-Review aus dem Jahr 2014 lieferte ebenso Hinweise darauf, dass Melatonin die Schlafdauer bei Schichtarbeitern verbessern kann^c.

Lunalaif^® - schneller einschlafen, besser durchschlafen^1-5

Bei Lunalaif^® handelt es sich um drei NEMs aus dem Hause Laif^®, die nach individuellem Bedarf bei Ein- und/ oder Durchschlafproblemen eingesetzt werden können.

Lunalaif^® kombiniert Melatonin¹ mit aufeinander abgestimmten pflanzlichen Inhaltsstoffen in hoher Konzentration: Baldrian³ ist seit alters her für seine entspannenden und schlaffördernden Effekte bekannt und trägt auch zur Aufrechterhaltung des Schlafs bei. Goldmohn² unterstützt durch seine entspannenden und beruhigenden Eigenschaften, ebenso wie Baldrian und Passionsblume⁴, die Schlafqualität.

Lunalaif^® - besser schlafen, um erholt in den Tag zu starten

Mit der Neueinführung von Lunalaif^® wird daher eine breite Produktpalette angeboten, welche verschiedene individuelle Bedürfnisse abdeckt:

• Lunalaif^® Guter Schlaf Kombi bei isolierten Einschlafproblemen
  Es enthält 1 mg Melatonin sowie Passionsblumenextrakt, um schneller in einen ruhigen Schlaf zu finden^1,4.
• Lunalaif^® Guter Schlaf Heißgetränk zur Wiedererlangung der Schlafhygiene sowie bei Schluckbeschwerden
  Mit 1 mg Melatonin trägt es zur Verkürzung der Einschlafzeit bei¹, denn die pflanzlichen Inhaltsstoffe wie Bitterorange, Silberlinde, Kamille, Pfefferminze und Salbei fördern die Entspannung⁵ und unterstützen das Einschlafritual.
• Lunalaif^® Guter Schlaf Kombi Depot bei Ein- und Durchschlafstörungen
  Die Kombination von 1,9 mg Melatonin mit Goldmohn und Baldrian fördert die Entspannung², verkürzt die Einschlafzeit¹ und hilft bei der Aufrechterhaltung des Schlafs³.

Lunalaif^® Kombi-Depot soll sowohl das Ein- als auch das Durchschlafen unterstützen, da mit der besonderen Kombi-Depot-Technologie die Inhaltsstoffe teils schnell und teils verzögert freigesetzt werden. Die Tabletten enthalten 1,9 mg Melatonin – aufgeteilt in 1 mg Melatonin plus Goldmohn mit schneller Freisetzung für zügiges Einschlafen¹ und 0,9 mg Melatonin plus Baldrianextrakt mit verzögerter Freisetzung für das entspannte² Durchschlafen³. Lunalaif^® unterstützt somit den körpereigenen Einschlafmechanismus und erholsamen Schlaf nach dem Vorbild der Natur.

1: Melatonin trägt zur Verkürzung der Einschlafzeit bei.

2: Goldmohn & Baldrian tragen zur Entspannung bei.

3: Baldrian trägt zur Aufrechterhaltung des Schlafs bei.

4: Passionsblume unterstützt die Nachtruhe.

5: Bitterorangenblätter & Lindenblüten tragen zur Entspannung bei.

Quellen:

a Feld, Michael (2018), Dr. Felds große Schlafschule, 1. Auflage, G&U München

b Schlaf gut, Deutschland, TK-Schlafstudie 2017

Über Bayer
Bayer ist ein weltweit tätiges Unternehmen mit Kernkompetenzen auf den Life-Science-Gebieten Gesundheit und Ernährung. Mit seinen Produkten und Dienstleistungen will das Unternehmen Menschen nützen und die Umwelt schonen, indem es zur Lösung grundlegender Herausforderungen einer stetig wachsenden und alternden Weltbevölkerung beiträgt. Bayer verpflichtet sich dazu, mit seinen Geschäften einen wesentlichen Beitrag zur nachhaltigen Entwicklung zu leisten. Gleichzeitig will der Konzern seine Ertragskraft steigern sowie Werte durch Innovation und Wachstum schaffen. Die Marke Bayer steht weltweit für Vertrauen, Zuverlässigkeit und Qualität. Im Geschäftsjahr 2021 erzielte der Konzern mit rund 100.000 Beschäftigten einen Umsatz von 44,1 Milliarden Euro. Die Ausgaben für Forschung und Entwicklung beliefen sich bereinigt um Sondereinflüsse auf 5,3 Milliarden Euro. Weitere Informationen sind im Internet zu finden unter www.bayer.com/de

Die Bayer Vital GmbH vertreibt die Arzneimittel der Divisionen Consumer Health und Pharmaceuticals in Deutschland. Mehr Informationen zur Bayer Vital GmbH finden Sie unter: www.gesundheit.bayer.de

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