Поради тим, хто піклується про близьких людей з патологією сітківки

Є багато речей, котрі ви можете робити щодня, щоб допомогти собі, своїм рідним та близьким.

 

Корисні поради для тих, хто підтримує родичів з патологією сітківки:

  • в будинку покращіть освітлення і контрастність, зменшіть віблиски
  • залишайтеся позитивними і заохочуйте нові інтереси (наприклад, аудіокниги замість читання, музика)
  • забезпечте розслаблююче середовище вдома після візиту до лікаря (заспокійливий чай, дихальні вправи)
  • запропонуйте допомогу із побутовими завданнями, при потребі, але постарайтеся не брати їх на себе і бути терплячими
  • розглядайте стан рідної людини, як спільну мету, з перспективою, де основним консультантом є лікар.

Подбайте про себе також:

Турбота про рідну людину може бути стресовою. Окрім родичів, важливо піклуватися і про себе.

 

Ознаками Вашого стресу можуть бути:

  • почуття роздратованості, пригніченості без особливих причин
  • складнощі з зосередженістю
  • проблеми з пам’яттю, зниження швидкості розумового процесу, часті помилки
  • головний біль, різі в шлунку, які не мають органічних причин
  • депресія, фізична слабкість, апатія, постійна втома
  • зниження апетиту або постійне відчуття голоду
  • втрата почуття гумору
  • зловживання шкідливими звичками
  • роздратованість і образливість
  • бажання поплакати, що переходить в ридання, тугу, песимізм, жалість до себе
  • відсутність інтересу до оточуючих, до рідних і близьких

Кожного дня задовольняйте власні потреби:

  • нормальний і повноцінний сон
  • фізичні вправи на свіжому повітрі, заняття спортом
  • правильне і здорове харчування.

Для того, щоб по-справжньому піклуватися про своїх близьких, нам необхідно в першу чергу турбуватись про власний стан: фізичний та психоемоційний. Міцне здоров'я дозволяє ефективно підтриувати близьких, а душевна рівновага - справлятися з труднощами і зберігати хороші відносини з близькими.

 

PP-EYL-UA-0261-1_23 Nov 2021