Comment soutenir ses défenses immunitaires ?
Publié le 31/05/2023
Vie active, surmenage, changement de saison… De nombreuses situations sollicitent le système immunitaire. Aujourd’hui, les Français sont de plus en plus nombreux à faire appel aux compléments alimentaires et à leurs ingrédients phares pour soutenir leur système immunitaire. En effet, plus d’un français sur 3 déclare prendre des compléments alimentaires dans ce but1. Une démarche qui montre le désir de prendre soin de sa santé et de son bien-être !
Le système immunitaire, qu’est-ce que c’est ?
Le système immunitaire est l’ensemble des cellules et des organes qui défendent l’organisme face aux agressions extérieures. Son premier rôle est de détecter les substances étrangères à notre corps et susceptibles d’agresser l’organisme, et le second est de les détruire. Le système immunitaire détecte ces agents pathogènes et déclenche diverses réponses immunitaires.
Comment soutenir le système immunitaire ?
- Opter pour une alimentation saine, équilibrée et variée en favorisant une alimentation porteuse d’apports en vitamines et en minéraux : les vitamines C, B6, B9 et B12, D, le sélénium et le zinc contribuent au fonctionnement normal des défenses immunitaires.
- Prendre soin de son sommeil, en termes de qualité et de quantité : le manque de sommeil peut diminuer l’activité des anticorps et des globules blancs, et donc les rendre moins actifs2.
- Pratiquer une activité physique régulière (30 minutes / jour)
- Gérer le stress : lorsqu’il s’installe durablement, le stress peut jouer un rôle sur le bon fonctionnement du système immunitaire.
- Profiter de la lumière du jour : la lumière du soleil induit la production de vitamine D, une vitamine importante pour le bon fonctionnement du système immunitaire. En outre, la lumière du jour participe à la régulation du rythme veille /sommeil et aide ainsi à un bon endormissement le soir.
La solution Bayer
Berocca® Immunité Défense : des vitamines, des minéraux et de l’échinacée
La formule de Berocca® Immunité Défense est composée de vitamines D, C, B9, B6, B12 et de zinc, qui participent au fonctionnement normal du système immunitaire, et d’échinacée, une plante reconnue pour soutenir le système immunitaire. En association avec une alimentation saine et équilibrée, Berocca® Immunité Défense, basée sur l’association d'échinacée, de vitamines et minéraux, permet de préparer et protéger votre organisme contre les agressions extérieures qui peuvent l'affaiblir au quotidien.
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Complément alimentaire
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Sources :
1 - IPSOS Consommateurs de compléments alimentaires - Mars 2021
2 - Besedovsky L, Lange T, Born J. Sleep and immune function. Pflugers Arch. 2012 Jan;463(1):121-37.
